Introductie Verbindende communicatie
Werken aan veerkracht en rust bij jezelf
Het leven is niet altijd een rustig kabbelend beekje. Een moeilijk gesprek, ruzie met je kind of partner, een stressvolle periode of vermoeidheid maken deel uit van het leven. In deze training oefen je je zelfleiderschap: hoe kan ik mezelf beïnvloeden om in mijn kracht te blijven staan?
Programma
Verbindende communicatie (Marshall Rosenberg) verwijst naar een taal en houding die bijdraagt aan mee bewustzijn bij jezelf en bij anderen. In deze training oefen je vaardigheden die kunnen bijdragen aan meer veerkracht en zelfzorg.
Vanuit een theoretisch kader wordt er concreet geoefend rond volgende thema’s:
- rust vinden in jezelf (in moeilijk en uitdagende situaties);
- reageren vanuit keuzevrijheid (en niet vanuit aanval of verdediging);
- je eigen grenzen leren kennen en aangeven;
- omgaan met frustraties of boosheid van jezelf en anderen
Deze introductie heeft de vorm van een “training” waarin theorie afgewisseld wordt met oefeningen om de verschillende vaardigheden concreet te oefenen. Deelnemers gaan aan de slag met eigen voorbeelden en situaties.